2017-08-18

Łokieć tenisisty i łokieć golfisty - Co to takiego ?


Łokieć tenisisty przyczyny i objawy


"Łokieć tenisty" to potoczna nazwa schorzenia, którego pełna nazwa brzmi: zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Wbrew potocznej nazwie, na schorzenie to najczęściej uskarżają się wcale nie tenisiści, lecz pracownicy biurowi, informatycy i monterzy. Wśród tenisistów uraz wiąże się często z niepoprawną techniką gry na początku przygody z tym sportem.


Przyczyną schorzenia są uszkodzenia we włóknach kolagenowych mięśni i przyczepów. Mogą one powstać na skutek długotrwałego powtarzania ruchów rąk, takich jak przy pisaniu na klawiaturze, klikaniu myszką czy pracy na taśmie montażowej. Związane jest to z przeciążeniem mięśni otaczających staw.


Łokieć tenisisty najczęściej objawia się bólem przy chwytaniu, prostowaniu nadgarstka i ruchach obrotowych. Nawet lekki nacisk na nadgarstku może wywołać dolegliwości bólowe. W wyniku tego urazu możemy mieć problem nawet z wykonaniem bardzo prostych, codziennych czynności, takich jak podanie komuś ręki czy sięgnięcie po kubek z herbatą. W takim przypadku należy niezwłocznie udać się do lekarza.


Łokieć tenisisty ćwiczenia i leczenie


Jeszcze do niedawna, leczenie łokcia tenisisty było mało skuteczne. Związane jest to z faktem, że stosowane leki nie dawały znaczących rezultatów - pomagały jedynie uśmierzyć ból. Obecnie zamiast nich stosuje się falę uderzeniową i podaje osocze bogatopłytkowe.


W leczeniu łokcia tenisisty bardzo duże znaczenie ma także fizjoterapia. Wykonywanie odpowiednich ćwiczeń przez chociaż kilka minut dziennie zalecane jest zarówno w ramach rehabilitacji, jak i profilaktyki.

Łokieć tenisisty - zalecane ćwiczenia:

- uciskanie łokcia
- zginanie i prostowanie nadgarstka
- unoszenie nadgarstka


Łokieć golfisty - przyczyny i objawy


Innym urazem, jakiego możemy nabawić się w pracy lub podczas uprawiania sportu, jest tzw. łokieć golfisty. Terminem tym określa się potocznie zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Na schorzenie to szczególnie narażeni są sportowcy i osoby pracujące fizycznie, ale także osób spędzających wiele godzin w pracy przed komputerem. Do urazu dochodzi wskutek nadmiernego, nienaturalnego napięcia nadgarstka. Przyczyną może być również przeciążenie mięśni śródramienia.


Łokieć golfisty objawia się przede wszystkim silnym bólem podczas zginania nadgarstka. W wyniku urazu brakuje nam siły, by przy pomocy nadgarstka wykonać proste codziennie czynności, takie jak zmycie naczyń czy naciśnięcie klamki.


Łokieć golfisty - leczenie i ćwiczenia


Łokieć golfisty, tak samo jak łokieć tenisisty, leczy się falą uderzeniową. Możliwe jest również leczenie laserem. Do tego przepisuje się leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Istotną rolę w czasie rehabilitacji odgrywają również regularne ćwiczenia. W przypadku łokcia golfisty wyglądają one nieco inaczej niż w przypadku łokcia golfisty.

Łokieć golfisty - ćwiczenia:

- rozciąganie nadgarstka
- prostowanie rąk leżąc
- zginanie ręki w leżeniu na boku

Pamiętaj o tym, że niepoprawnie wykonane ćwiczenia nie tylko Ci nie pomogą, ale i mogą spotęgować ból. Z tego powodu jeżeli nie wiemy dokładnie, jak dane ćwiczenie powinno być wykonane, lepiej nie ryzykować. Najlepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie ćwiczeń zalecanych indywidualnie przez fizjoterapeutę. 


Profilaktyka 

Ostatnimi czasy wielu specjalistów przykłada dużą wagę do zapobiegania występowania objawów łokcia tenisisty i golfisty, oraz stanów zapalnych związanych z tymi przeciążeniami . Dlatego zalecają oni używanie specjalnych opasek przedramienia stabilizatorów stawu łokciowego , które łagodzą ból i stany zapalne łokcia.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel