Skarpety regeneracyjne do biegania - czy są skuteczne?

2017-06-10
Bieganie jest jedną z najbardziej wszechstronnych i najpopularniejszych dyscyplin sportowych na świecie. Do jego praktykowania potrzeba zaledwie pary wygodnych, sprawdzonych butów albo nawet ich brak. Nie ogranicza nas także wiek, jako że zdrowi ludzie mogą biegać, będąc już długo na emeryturze. Jedyne co ogranicza biegaczy to kontuzje. Niektóre źródła informacji donoszą, że nawet połowa biegaczy cierpi przynajmniej raz na rok na jakąś kontuzję mięśni, stawów albo ścięgien. Jednym z powodów, przez który częściej ulega się kontuzjom, jest niewystarczająca przerwa pomiędzy treningami.

  • Czy można coś zrobić, by czas regeneracji był efektywniejszy?

  • Jak zmniejszyć zmęczenie odczuwane po treningu?

Podkolanówki uciskowe sportowe
- co nieco o produkcie

Mogą nam w tym pomóc podkolanówki kompresyjne do biegania albo skarpety regeneracyjne do biegania . Trzeba jednak pamiętać, że nie są to produkty, które mają sprawić, że będziemy kolejnymi mistrzami świata na dystansie dziesięciu kilometrów. Ubraniom uciskowym w sporcie przypisuje się sporo niesprawdzonych teorii. Najlepiej wypowiedzieć się mogą tylko osoby, które faktycznie używały ich w praktyce. Nawet tutaj zdania na ten temat są podzielone. To, co do czego najczęściej osoby biegające są zgodne, to to, że sprzęt tego typu pomaga zniwelować zmęczenie kończyn po długotrwałym wysiłku. Efekty biegu długodystansowego mają według nich być mniej odczuwalne w kończynach. Oczywiście żaden produkt nie jest w sanie zastąpić rozsądnego treningu, snu, regeneracji i odpowiedniej diety, które są absolutną podstawą w sporcie.


Teraz krótkie przypomnienie o tym, jak działają skarpety regeneracyjne do biegania czy podkolanówki kompresyjne do biegania . Produkt, który wywiera właściwy nacisk na kończynę, powoduje usprawnienie przepływu krwi w niej. To oczywiście przełoży się na lepsze utlenienie tkanek. Dalej w kolejności przyczyni się to do zwiększenia możliwości metabolicznych w mięśniach. W praktyce stosujący podkolanówki uciskowe sportowe często wymieniają argument, że dłuższy trening w tego typu ubiorze jest nieco mniej męczący, a powrót do równowagi szybszy. Kilka powodów, dlaczego warto stosować podkolanówki kompresyjne do biegania Stosowane regularnie  podkolanówki uciskowe sportowe czy skarpety regeneracyjne do biegania mogą przynieść kilka korzyści.
Skupmy się na chwilę na nich:

  • - Bieganie często ma miejsce przy niestabilnej pogodzie i obniżonej temperaturze. To nieco obniża możliwości i elastyczność naszych mięśni. Podkolanówki z odpowiedniego materiału mogą być dodatkową warstwą ubrania, która dociepli naszą nogę. Rozgrzane lepiej mięśnie to mniejsza szansa na kontuzje. Ubiór kompresyjny dobrze działa na krążenie w kończynach, a lepsze krążenie to lepiej przygotowane do zadania mięśnie.
  • - Szybszy powrót do równowagi po treningu. Jak zostało wcześniej wspomniane, część osób stosujących ubiór kompresyjny uważa, że odczuwa się odrobinę mniejsze zmęczenie nóg po dłuższych ćwiczeniach. To sprawia, że proces regeneracji po ćwiczeniach też przebiega efektywniej.
  • - Lepsze krążenie w kończynach. Ubiór tego typu wysokiej jakości, dobrze wpłynie na przepływ krwi, dzięki któremu tkanki są potencjalnie lepiej dotlenione i odżywione. Skarpety same za nas nie zdobędą formy marzeń, ale stosowanie ich poprawi nasz komfort także po wysiłku. Warto także poszerzyć swoją wiedzę o standardowych metodach regeneracji organizmu.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel