Neti naturalne płukanie nosa

Neti czyli naturalne płukanie nosa.

Zdecydowanie najlepszym sposobem na utrzymanie czystości i drożności dróg oddechowych jest regularne płukanie nosa, w jodze znane jako neti. Płukanie nosa jest zabiegiem higienicznym szczególnie wskazanym dla osób praktykujących głębokie oddychanie, zwłaszcza w naszych czasach, kiedy zanieczyszczenie powietrza, papierosy i śluzotwórcza dieta stały się smutną codziennością.

Zabieg neti rozmiękcza i wypłukuje złogi suchego śluzu, rozpuszcza i usuwa kurz, smar i inne zanieczyszczenia, a także przemywa wrażliwe zakończenia komórek węchowych, ułatwiając im czerpanie i wchłanianie chee z powietrza. Aby przeprowadzić zabieg neti najlepiej podgrzać ok 2 filiżanki czystej wody do temperatury ciała i rozpuścić w niej ok 1/2 łyżeczki soli NaCl. Chodzi o to by temperatura i zasolenie płukanki były zbliżone do warunków panujących w kanałach nosowych, tak aby pomiędzy roztworem a błonami śluzowymi nosa nie zachodziła osmoza płynów.

Wlej roztwór do czajniczka lub naczynia specjalnie przystosowanego do zabiegu neti. Ukucnij lub stój wykorzystując pełną grawitację, przechyl głowę w jedną stronę i wsuń dzióbek czajniczka-dzbanka do górnej dziurki. Przechylaj głowę dopóty , dopóki słony roztwór nie zacznie wpływać górną, a wypływać dolną dziurką . Jeśli nos jest zapchany i płukanka nie może swobodnie przepłynąć z jednej strony na drugą , wolnym kciukiem zatkaj dolną dziurkę i delikatnie wciągaj wodę górną. Wciągaj tak długo, aż poczujesz,że woda zaczyna spływać ci do gardła, ale nie połykaj jej tylko regularnie wypluwaj. W czasie płukanie nosa nie należy wdychać powietrza. Po przepuszczeniu przez jedno nozdrze około połowy objętości roztworu przechyl głowę w drugą stronę i powtórz zabieg, wlewając wodę do drugiego nozdrza.


Po zużyciu całej wody zatkaj kolejno lewą i prawą dziurkę kciukiem, lekko wydmuchując powietrze drugą stroną. Możesz się zdziwić, widząc co wylatuje z twego nosa: oprócz normalnych „gilów” możesz jeszcze znaleźć czarny piasek, zlepki kurzu i kłaczków,śluzowaty smar, włókniste nitki i inne zanieczyszczenia nagromadzone w jamie nosowej. Po wydmuchaniu resztek wody i brudów z obu nozdrzy należy jeszcze osuszyć kanały nosowe. W tym celu pochyl się do przodu , trzymając ręce na biodrach i szybko kiwaj głową w górę i w dół, jednocześnie mocno wydychając powietrze przez nos. Cały zabieg jest prostszy, niż się zdaje: największym problemem nie są opisane czynności, ale zahamowania psychiczne. Neti wymaga przede wszystkim spokoju i skupienia .


Niezwykłe wyostrzenie węchu po dokładnym przepłukaniu nosa powinno przekonać każdego o leczniczym działaniu tego zabiegu i jego korzystnym wpływie na oddychanie oraz ogólny stan zdrowia. Nagle wszystkie zapachy, których dotąd nie czułeś, zaczynają się układać w aromatyczną symfonię, a zmysł smaku w dużej mierze zależy od nosa i niebywale się poprawia. A co najważniejsze zabieg ten w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi ogromnie wzmaga witalność organizmu. Jeżeli praktykujesz kontrolę oddechu i regularnie wykonujesz płukanie jamy nosowej – możesz na zawsze pożegnać się z przeziębieniami.

Zachodni lekarze wciąż upierają się, że przyczyną przeziębienia i innych chorób układu oddechowego są zarazki, lecz prawdziwym źródłem tych dolegliwość jest patologiczny stan zatrucia błon śluzowych nosa, który prowadzi do ich stanów zapalnych i tworzeniu się warstwy suchego, toksycznego śluzu będącego idealną pożywką dla zarazków. Gromadzące się toksyny poważnie uszkadzają śluzówkę nosa i zmniejszają odporność kanałów nosowych na zakażenie. Zarazki są objawem, a nie przyczyną przeziębienia . Płucząc nos kilka razy w tygodniu a najlepiej codziennie utrzymujesz go w należytej czystości i w ten sposób uodparniasz się na przeziębienie, tak powszechne w czasach zanieczyszczenia powietrza i niewłaściwej diety.

autor: Daniel Reid "Tao zdrowia"

 

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel