Ból pleców w ciąży na dole kręgosłupa

2019-06-07
Ból pleców w ciąży na dole kręgosłupaCo druga kobieta w ciąży skarży się na ból w dolnej części pleców i w okolicach miednicy. Tego rodzaju bóle „lędźwiowo-miedniczne” są spowodowane zmianami fizjologicznymi zachodzącymi podczas ciąży. Są one łagodne, ale utrudniają wykonywanie codziennych czynności i odpoczynek.

Dlaczego boli kręgosłup w ciąży?

Dokładne mechanizmy bólu występującego w obszarze miednicy i bioder, w okolicy łonowej i dolnej części pleców podczas ciąży nie są jeszcze w pełni poznane. Wiemy jednak, że kluczowe znaczenie odgrywają różnorodne czynniki związane z ciążą należy do nich m.in.


  • Wzrost wagi ciała
  • Przesunięcie środka ciężkości w przód
  • Produkcja hormonów w celu rozluźnienia ścięgien miednicy i więzadeł dla ułatwienia porodu
  • Osłabienie mięśni brzucha
  • Współistniejące dolegliwości przewlekłe

Bóle występują u poszczególnych kobiet z różną intensywnością, mogą jednak nasilać się w szczególności podczas pozostawania w pozycji stojącej, wysiłku, chodzenia lub skręcania tułowia. Mogą one w ten sposób utrudniać wykonywanie codziennych czynności i zakłócać sen. W większości przypadków ustępują one w miesiącach następujących po porodzie, ale w 7% przypadków stają się trwałe.

Jak złagodzić ból pleców w trakcie ciąży?


Aby złagodzić bóle tego rodzaju, zalecany jest odpoczynek i łagodzenie w sposób naturalny bólu kręgosłupa poprzez łagodny masaż, lub domowa terapia prądami TENS (Pamiętajmy żeby nie stosować środków farmaceutycznych, gdyż wiele środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych jest przeciwwskazanych w czasie ciąży). Noszenie lędźwiowego pasa ortopedycznego oraz elastycznego pasa podtrzymującego brzuch - przez kilka dni w tygodniu i kilka godzin dziennie może pomóc złagodzić ból w dolnej części pleców i miednicy, szczególnie podczas chodzenia i pozostawania w pozycji stojącej, a także ułatwić wykonywanie codziennych czynności.

Gimnastyka w basenie, odpowiednie zarządzanie przyrostem masy ciała lub akupunktura mogą również pomóc niektórym kobietom, pod warunkiem braku przeciwwskazań.

Kup ☛ Pas Ciążowy



Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2019
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel